Une personne verte

Comment s'affirmer ?

S’entraîner à modifier ses comportements par les techniques des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC).

Notre méthode inspirée des TCC :

L’analyse des situations-problèmes et la définition des objectifs individuels.

Le jeu de rôle avec feed-back.

L’entraînement aux habiletés verbales et non verbales.

Le renforcement positif par les thérapeutes et les participants.

L’apprentissage de la régulation émotionnelle, base de la gestion du stress.

Le travail cognitif pour lutter contre l’anticipation anxieuse.

Une initiation à la pleine conscience et à la relaxation.

La prescription des tâches personnalisées entre les séances.